練習道具

家にある練習道具の１つ。

このバランスプレートにのって、ボールリフティング。

これかなり小さいボール。

家ではリフティングボールとして使ってます。

以前膝を怪我したときの強化策とバランスのトレーニング。

結構いいですよ！

始めはプレートのイボイボが痛かったけど結構癖になる。

血行も良くなって気持ちいい。

このバランスプレート。

座っても腰や腹筋の運動にもなっていい。

だが・・・

おしりはイボイボ跡が・・・

痛くはないけどね！

試してみては・・・

リフティングは結構難しいよ！

片足だけでボールつくんだよ。リズムよく膝のクッション使ってね！